Burn-out test

Een burn-out ontstaat geleidelijk. Hierdoor merk je niet dat je opgebrand raakt, je  merkt wel dat je geen energie meer hebt. Maar je hebt eigenlijk geen goed zicht of je klachten “normaal, tijdelijk of ernstig” zijn. Wil je weten of je burn-out bent of het risico op burn-out loopt? Doe dan de burn-out test.

Gratis online zelftest

De test bestaat uit 25 vragen en duurt ongeveer 3 minuten. Je krijgt direct online de uitslag. Je hoeft geen persoonlijke gegevens achter te laten.

Belangrijk: neem de afgelopen 6 maanden in gedachten, je werk en je prive-leven. Lees de vraag hieronder en geef bij alle 25 vragen een score aan, hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is.

Start de test door de vraag te beantwoorden, klik daarna op next

Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad

Ik ben ontevreden met mijn werk

Ik voel me bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is

Ik ben vergeetachtig

Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privéleven

Ik heb slaapproblemen omdat ik mij zorgen maak over mijn werk

Ik ben vaker ziek dan vroeger

Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen

Mijn houding ten opzichte van mijn werk is onverschillig; “Waar zou ik mij druk om maken?”

Ik raak vaker betrokken in conflicten

Mijn werk lijdt onder mijn privésituatie

Ik gebruik meer alcohol, drugs of kalmerende middelen om mij beter te voelen

Met andere mensen communiceren is een bron van spanning

Ik kan mij niet meer concentreren op mijn werk zoals voorheen

Mijn werk verveelt me

Ik werk hard, maar bereik weinig

Ik voel mij gefrustreerd in mijn werk

Ik zie er tegen op naar mijn werk te gaan

Sociale activiteiten putten mij uit

Seks vraagt teveel energie

In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk TV, of zit doelloos achter pc/tablet

Ik heb weinig om mij op te verheugen in mijn werk

Ik pieker over mijn werk in mijn vrije tijd

Mijn gevoelens over mijn werk zitten mij dwars in mijn persoonlijke leven

Mijn werk lijkt zinloos

Je hebt alle vragen beantwoord. Je burn-out score is berekend.

Klik hieronder om je resultaat te bekijken.

Wil je jouw resultaten en het bijbehorende advies ook via email ontvangen? Dit bied je de mogelijkheid om later nog een keer terug te lezen. En eventueel te bespreken. Vul dan hieronder je naam en email adres in.

Je gegevens worden alleen gebruikt voor het versturen van de resultaten. Ze worden na verzending direct verwijderd .

 

« Back Next »

De bovenstaande burn-out test is niet bedoeld om een diagnose te stellen, maar geeft een indicatie van de ernst van je klachten. Voor het meten van je klachten- en klachtverloop, maakt burn-out psycholoog gebruik van gevalideerde, bewezen, testen.  Burn-out psycholoog volgt als lid van het Nederlands Instituut Psychologen (NIP) de COTAN-gedragsregels voor verantwoord testgebruik.

Geen burn-out, wel klachten?

Veel mensen ervaren “burn-out achtige klachten”, zonder dat er sprake is van een echte burn-out. Ook als er geen sprake is van een “echte” burn-out, kunnen klachten wel heel belastend zijn. Mensen zijn in toenemende mate op zoek naar praktische, effectieve, kortdurende, en bovenal betaalbare hulp. Als antwoord op deze toenemende vraag, is er een effectieve online hulpvorm ontwikkeld door burn-out psycholoog Arjan Bentsink. Deze kortdurende effectieve online psychologische hulp wordt aangeboden onder de naam online burn-out coaching.

” Eigentijdse hulp waar- en wanneer jij dat wilt 

Burn-out test